100歳まで生きる人の共通点とは?男性、女性、それぞれココを鍛えよう!

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かるあ
医学の進歩により
人間の寿命は
どんどん伸びていってますよね。
愛美

しかし、
長生き出来たとしても
健康的な体じゃなかったら
楽しくもないし、
長生きの意味がまったくないですよね。

かるあ
ネットで検索したら
健康法はいくらでもヒットしますが、
一体何が一番重要なのでしょうか?

 厚生労働省が実施した2017年の高齢者調査によると、100歳以上の高齢者は全国で6万7824人に上り、
ここ20年間で約6.7倍に増加している。

抗加齢医学を研究する同志社大学生命医科学部教授の米井嘉一医師はこう話す。

「人間の体が100年間生きられる仕様になっていることは明らかです。
平均寿命と健康寿命(健康上の問題がなく日常生活を送れる期間)の差は男性で約7歳、女性では9~12歳と言われていますが、
100歳以上の人には病気やけがで寝込むことなく元気に過ごしている『百寿者』も、たくさんいます」

 健康長寿のお手本とも言える百寿者にはどのような特徴があるのか。
米井医師は「バランスのいい老化」だという。

引用元:https://dot.asahi.com/aera/2018033000011.html

愛美

それでは
「バランスのいい老化」
とは、
一体どういったものなのか?